在Debian系统下使用FileZilla提高传输速度，可以参考以下建议：

安装和更新FileZilla

• 确保您的Debian系统是最新的，使用命令 sudo apt-get update 和 sudo apt-get upgrade 进行更新。
• 安装FileZilla，使用命令 sudo apt-get install filezilla。

优化FileZilla性能

• 增加同时连接数：在FileZilla的传输设置中，将最大连接数更改为10，以允许FTP客户端以并行线程同时下载或上传多个文件，从而加快传输速度。
• 使用被动FTP模式：对于NAT或代理服务器后面的客户端计算机，推荐使用被动FTP传输模式。FileZilla会自动切换到被动FTP模式，这是一种对防火墙更友好的协议。
• 检查防火墙FTP规则：确保防火墙不会阻止FileZilla FTP传输。在某些情况下，具有高级安全性的防火墙可能会阻止传输。
• 禁用FTP速度限制：在FileZilla的设置中，检查是否启用了数据传输速度限制，并禁用它以提高传输速度。
• 禁用断开连接超时：如果传输文件时出现连接超时错误，可以禁用断开连接超时设置。
• 传输小文件时的优化：如果需要传输大量小文件，可以考虑使用压缩工具将文件打包成一个大文件，以减少控制命令的传输时间。
• 配置FileZilla Server：
  • 增加最大同时传输数。
  • 配置被动模式端口范围。
  • 启用TLS加密认证。
  • 设置管理密码。
  • 配置用户认证策略。
  • 限制访问IP。
  • 隐藏版本信息。

其他优化建议

• 使用更快的网络连接。
• 减少同时进行的传输任务数量。
• 确保服务器端没有带宽限制。
• 在传输大文件时，使用断点续传功能。

通过上述方法，您可以有效地优化在Debian上使用FileZilla的性能，提高文件传输效率。