在Ubuntu上使用VirtualBox运行Docker的步骤如下：

在Ubuntu上安装VirtualBox

1. 下载VirtualBox：访问VirtualBox官网下载并安装适合你操作系统的VirtualBox版本。

2. 下载Ubuntu镜像：访问Ubuntu官网下载你想要安装的Ubuntu版本ISO镜像文件。

3. 创建虚拟机：

   • 打开VirtualBox，点击“新建”按钮。
   • 输入虚拟机名称，选择类型为“Linux”，版本为“Ubuntu (64位)”。
   • 根据你的电脑内存情况设置虚拟机内存大小，建议至少分配2GB内存。
   • 点击“创建”按钮，然后选择“创建虚拟硬盘现在”。
   • 选择“VDI (VirtualBox磁盘映像)”，点击“动态分配”。
   • 设置虚拟硬盘的文件存储位置和容量大小，建议至少分配20GB空间。
   • 点击“创建”完成虚拟机的创建。

4. 配置虚拟机：

   • 选择刚刚创建的虚拟机，点击“设置”。
   • 在“存储”选项卡中，点击“控制器：IDE”旁边的“添加光驱”。
   • 选择“选择或创建一个光盘映像”，找到并选择你下载的Ubuntu ISO镜像文件。
   • 点击“确定”保存设置。

5. 启动并安装Ubuntu：

   • 启动VirtualBox中的虚拟机，按照屏幕上的指示选择中文简体作为安装语言。
   • 选择“安装Ubuntu”，在分区步骤中选择“清除整个磁盘并安装Ubuntu”。
   • 完成安装后，重启虚拟机。

在Ubuntu虚拟机中安装Docker

1. 更新软件包列表：

   sudo apt update
   

2. 安装依赖包：

   sudo apt install apt-transport-https ca-certificates curl software-properties-common
   

3. 添加Docker的官方GPG密钥：

   curl -fsSL https://download.docker.com/linux/ubuntu/gpg | sudo apt-key add -
   

4. 添加Docker存储库到APT源列表中：

   sudo add-apt-repository "deb [archamd64] https://download.docker.com/linux/ubuntu $(lsb_release -cs) stable"
   

5. 再次更新软件包列表：

   sudo apt update
   

6. 安装Docker：

   sudo apt install docker-ce docker-ce-cli containerd.io
   

7. 验证安装是否成功：

   sudo systemctl status docker
   

   如果一切正常，你应该会看到Docker服务的状态显示为“active (running)”。

8. （可选）添加用户到docker组：

   sudo usermod -aG docker $USER
   

   然后注销并重新登录以使更改生效。

现在，你已经在Ubuntu虚拟机中成功安装并运行了Docker。你可以开始使用Docker来创建和管理容器了。