在Ubuntu虚拟机中调整分辨率可以通过以下几种方法实现：

通过安装增强功能调整分辨率

1. 启动VirtualBox，选择你的Ubuntu虚拟机，点击“设备”菜单，然后选择“安装增强功能”。
2. 安装过程中，系统会自动挂载一个名为 VBox_GAs_x.x.x_x 的光盘镜像（x.x.x为版本号），通常会在Ubuntu桌面上生成一个名为 VBoxLinuxAdditions.run 的安装文件。
3. 打开终端（快捷键 Ctrl+Alt+T），进入挂载点目录（例如 /media/cdrom），然后运行以下命令来安装增强功能：

   sudo ./VBoxLinuxAdditions.run
   

4. 安装完成后，关闭并重新启动虚拟机。此时，你应该能够在系统设置中看到更高的分辨率选项。

使用 xrandr命令调整分辨率

1. 打开终端（快捷键 Ctrl+Alt+T）。
2. 输入以下命令来查看当前显示器的名称和支持的分辨率：

   xrandr
   

3. 使用以下命令来添加新的分辨率（以1920×1080为例）：

   xrandr --newmode "1920x1080_60.00" 173.00 1920 2048 2248 2576 1080 1083 1088 1120 -hsync vsync
   

4. 将新分辨率添加到显示器：

   xrandr --addmode Virtual1 "1920x1080_60.00"
   

5. 最后，设置新的分辨率：

   xrandr -s "1920x1080_60.00"
   

6. 如果需要永久保存分辨率设置，可以将上述 xrandr命令添加到 /.bashrc 文件中，然后重新启动虚拟机。

使用 VBoxManage命令调整分辨率（适用于高级用户）

1. 打开命令提示符或终端窗口，并导航到VirtualBox安装目录的文件夹（默认情况下，它位于 C:\Program Files\Oracle\VirtualBox）。
2. 运行以下命令来列出所有可用的虚拟机：

   VBoxManage list vms
   

3. 选择要调整分辨率的虚拟机，并运行以下命令来获取虚拟机的当前分辨率：

   VBoxManage showvminfo 虚拟机UUID | grep "Video Mode"
   

4. 使用以下命令来设置虚拟机的新分辨率（以1280×800为例）：

   VBoxManage setextradata 虚拟机UUID "CustomVideoMode1" "1280x800x32"
   

5. 启动虚拟机，并在虚拟机中选择所需的分辨率。

通过以上方法，你应该能够成功调整Ubuntu在VirtualBox中的分辨率，以获得更好的显示效果。