在Ubuntu中，您可以使用lftp或scp命令来通过Telnet进行文件传输。以下是使用这两种方法的步骤：

使用lftp

1. 安装lftp：
   打开终端并运行以下命令来安装lftp：

   sudo apt update
   sudo apt install lftp
   

2. 连接到FTP服务器：
   使用lftp连接到FTP服务器：

   lftp ftp.example.com
   

   替换ftp.example.com为您的FTP服务器地址。

3. 登录：
   输入您的用户名和密码进行登录。

4. 上传文件：
   使用put命令上传文件：

   put /path/to/local/file.txt
   

   替换/path/to/local/file.txt为您要上传的本地文件路径。

5. 下载文件：
   使用get命令下载文件：

   get /path/to/remote/file.txt
   

   替换/path/to/remote/file.txt为您要下载的远程文件路径。

6. 退出lftp：
   输入exit或quit退出lftp会话。

使用scp

1. 安装openssh-client（如果尚未安装）：
   打开终端并运行以下命令来安装openssh-client：

   sudo apt update
   sudo apt install openssh-client
   

2. 使用scp上传文件：
   使用以下命令上传文件到远程服务器：

   scp /path/to/local/file.txt username@remote_host:/path/to/remote/directory
   

   替换/path/to/local/file.txt为您要上传的本地文件路径，username为远程服务器的用户名，remote_host为远程服务器的地址，/path/to/remote/directory为远程服务器上的目标目录。

3. 使用scp下载文件：
   使用以下命令从远程服务器下载文件：

   scp username@remote_host:/path/to/remote/file.txt /path/to/local/directory
   

   替换username为远程服务器的用户名，remote_host为远程服务器的地址，/path/to/remote/file.txt为您要下载的远程文件路径，/path/to/local/directory为您的本地目标目录。

注意事项

• Telnet本身不提供加密，因此不建议用于敏感数据的传输。推荐使用SSH（Secure Shell）进行安全的文件传输。
• 确保您的防火墙和网络配置允许FTP或SSH连接。

通过以上步骤，您可以在Ubuntu中使用lftp或scp进行文件传输。